Flockenfrühstück ohne Banane

100 % Rohkost; gutes Frühstück für eine Person

3 EL Sechskorngetreide
12 Mandeln
2 kleine Äpfel (180 g)
1 Apfelsine (ca. 250 g brutto)
1/2 geschälte Zitrone
2 EL Rosinen

Getreide flocken. Äpfel, Apfelsine und Zitrone in größere Stücke schneiden und im Zerkleinerer zu feinem Mus verarbeiten. Mandeln hinzugeben und ein paar Male pulsen, bis sie grob gehackt sind. Obstmasse unter die Flocken rühren, Oberfläche glatt streichen und mit Rosinen bestreuen.