Frühstück Manuella

Vorbereitung: Einweichen 10-12 Stunden; Zubereitungszeit: ca. 5-10 Minuten; Frühstück für 1 Person
100 % vegane Rohkost; ohne Maschine

1 EL Hirse
1 EL Nackthafer
1 EL Buchweizen

30 g Walnüsse
1 Birne (180 g)
100 g Pflaumen (mit Stein gewogen)

Abends:
Getreide mit Wasser zu einem dicklichen Brei verrühren. Über Nacht stehen lassen (nicht in den Kühlschrank stellen, dort können sich die wichtigen Vitalstoffe nicht entwickeln).

Morgens:
Walnüsse unter das Getreide rühren. Obst klein schneiden und ebenfalls unterziehen. Fertig.