Die schnelle Orange

Zubereitungsdauer: ca. 10 Minuten; Frühstück für 1 Personen

2 Esslöffel Roggen
1 Esslöffel Naturreis
5 Esslöffel Wasser
10 Mandeln
90 g geschälte Mandarinen (2 Stück)
1 geschälte Apfelsine (150 g)
75 g geschälte Ananas
1 Esslöffel Mandelöl

Abends: Getreide grob schroten und über Nacht im Wasser einweichen (nicht im Kühlschrank).

Morgens: Obst klein schneiden, mit Mandelöl und Mandeln unter das eingeweichte Getreide rühren.