Bananen-Domina

Frühstück für 1 Person; 100 % vegane Rohkost

3 Esslöffel Sechskorngetreide
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
90 g Wasser
2 Bananen (400 g brutto)
1 Apfel (105 g)
2 Esslöffel grüne Rosinen Rohkostqualität *

* Ich kannte grüne Rosinen bisher nur von einer persischen Freundin, jetzt sind sie in den beiden großen Rohkost-Onlineshops, die ich kenne, neu eingeführt. Süß und lecker!

Abends:
Sechskorngetreide mittelgrob schroten, mit Wasser verrühren und mit den Sonnenblumenkernen über Nacht einweichen (nicht im Kühlschrank).

Morgens:
Geschälte Bananen mit einer Gabel zu Mus zerdrücken und etwas schaumig schlagen. Mit dem Schrot verrühren. Apfel in feine Streifen schneiden und unterziehen. Mit Rosinen bestreuen.