Trinkschokolade Vollwert Nr. 5 (nahrhaft!)

Zubereitungsdauer: ca. 5-7 Minuten; vegan; ersetzt fast eine Mahlzeit.

20 g Kakaobohnen
20 g Nackthafer
20 g Sonnenblumenkerne
40 g grüne  Rosinen
300 g kochend heißes Wasser

s. Austauschtabelle

Kakaobohnen, Hafer und Sonnenblumenkerne gut in einem kleinen Mixer zerschlagen. Rosinen hinzugeben, nochmals durchmixen, dann portionsweise mit Wasser schlagen. In eine große Tasse umfüllen und eventuell mit kochendem Wasser auffüllen. Schmeckt fruchtig!