Pflaumenco

2 Personen

Abends

Morgens

Leinsamen schroten, auf das eingeweichte Getreide geben. Das Obst in grobe Stücke teilen und im Hochleistungsmixer nicht zu fein pürieren. Über das Getreide gießen. In die Mitte je eine Pflaumehälfte mit der Schnittfläche nach oben legen, den Rand mit Sonnenblumenkernen bestreuen.